Protection hygiénique lavable : 5 ans de règles zero déchet !

Très heureuse de vous retrouver pour une vidéo blabla entre girls (ou pas) pour vous parler de protection hygiénique lavable, de cup, de culotte menstruelle, de serviette lavable, de règles et de contraception…

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5 ans de règles zéro déchet !

Est-ce que ça se fête ? Sortez le champagne haha ! Bon ok, on ne s’emballe pas, ça reste une petite victoire personnelle mais j’avais envie de marquer le coup avec vous en vous partageant cette vidéo.

J’ai eu mes règles vers 11 ans et demi, j’ai utilisé des serviettes et tampons jetables jusqu’à mes 24 ans donc depuis environ 13 ANS… 13 ANS sans me poser de question sur ce que j’infligeais à mon corps en utilisant des tampons et serviettes jetables à la composition douteuse. En même temps, difficile pour une pré-adolescente de remettre en cause le monopole des tampons et serviettes jetables pas vrai ? D’autant plus que pendant des décennies, on ne parlait que de cela, comme si aucune autre option n’existait… Aujourd’hui les choses changent, les marques innovent et les femmes prennent la parole ! Enfin nous avons le choix parmi plusieurs options de protection hygiénique lavable (ou pas). Et comme cela fait 5 ans que j’ai adopté le zéro déchet pendant mes règles, je suis ravie de pouvoir vous aider avec mon expérience sur ce sujet.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tiens à souligner que ces conseils sont basés sur ma propre expérience ! Pour ma part, depuis que je suis passée au stérilet en cuivre, j’ai des règles plus abondantes que lorsque j’étais sous pilule mais ce n’est pas non plus ingérable. De plus, je n’ai pas de maux particuliers lors de mes règles, à part quelques jours avant où j’ai les seins hyper sensibles. Bref, je dirai que j’ai des règles « classiques » ni trop douloureuses, ni trop abondantes, ni trop longues… Mais bien sûr, nous sommes toutes différentes, c’est valable pour nos corps mais aussi pour nos règles avec tout ce que cela implique (nos douleurs, nos flux, nos humeurs…).

Protection hygiénique lavable : cup, culotte menstruelle et serviette

La cup menstruelle

J’ai acheté ma première cup menstruelle en 2015 sous les conseils de ma cousine chérie qui m’en avait fait l’éloge ! Depuis que je suis passée au stérilet en cuivre, j’ai dû changer de taille de cup car mes flux sont plus importants.

KÉZACO : Une cup menstruelle, c’est un réceptacle en silicone medical qui s’insère dans le vagin pour récupérer les flux menstruel (à la différence du tampon qui absorbe le sang).
EFFICACITÉ : Complètement étanche, lorsqu’elle est bien positionnée, cela ne laisse pas passer de sang. Elle peut se garder jusqu’à 6h le jour et 8h la nuit.
UTILISATION : Il existe plusieurs méthodes pour insérer sa cup (plus d’infos ici), mais je ne vais pas vous mentir, ce n’est pas inné ! Il faut un peu de patience et parfois même 2, 3 voir plusieurs cycles pour l’utiliser correctement, obtenir une efficacité optimale et ne plus la sentir.
CONFORT : Je n’ai pas l’impression de porter de protection hygiénique, la cup se fait oublier c’est hyper agréable et super confortable à toutes les saisons, particulièrement en été.
LAVAGE & ENTRETIEN : Hyper pratique car pendant ses règles, il suffit de la retirer, de la rincer à l’eau froide pour enlever le sang et de la remettre. À chaque début de cycle et fin de cycle, il faut la stériliser. Pour cela, après l’avoir rincée, il suffit de la faire bouillir environ 5 minutes dans une petite casserole ou avec une pastille de stérilisation.
POUR LE SPORT : Idéal pour tous les sports que j’ai pu tester (randonnée, trek, trail running, course à pied, natation, basket, paddle…).
EN VOYAGE : Hyper pratique si comme moi vous aimez voyager léger, randonner en itinérance ou partir en road trip car cela ne prend pas de place et c’est hyper simple à laver et entretenir.
DURÉE DE VIE : entre 5 et 10 ans selon les marques.
PRIX : 25€ en moyenne par cup menstruelle.

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Les serviettes lavables

J’ai acheté mes premières serviettes lavables courant 2016 et je les utilise aujourd’hui aussi bien pour accompagner mes cycles où j’opte pour la culotte de règle ou la cup menstruelle. J’en ai 5-6 différentes de plusieurs formats : protège-slip, serviette classique et serviette de nuit.

KÉZACO : Une serviette lavable, c’est la même chose qu’une serviette hygiénique classique sauf que celle-ci est réutilisable ! C’est donc meilleur pour la planète et pour la santé puisque les compositions sont bien plus clean.
EFFICACITÉ : Absorption au top, anti-fuite et anti-odeur.
UTILISATION : Facile à utiliser dès la première fois, il suffit de le clipser et roule ma poule ! Cela fonctionne exactement comme une serviette classique donc pas de surprise de ce côté là. Le petit côté pratique, c’est qu’avec les boutons pressions il est possible de la refermer sur l’intérieur et ainsi la transporter facilement.
CONFORT : C’est le gros bémol pour moi car j’ai trouvé uniquement des marques proposant des tailles uniques c’est à dire des serviettes lavables qui doivent s’adapter à toutes les morphologies. Il y a certes, en général, 2 boutons pressions pour régler un petit peu la taille mais je ne trouve pas cela suffisant en tout cas me concernant avec mon 34/36. J’ai souvent l’impression que la serviette lavable glisse dans ma culotte et je dois souvent la repositionner. C’est pour cela que je l’utilise uniquement la nuit, lorsque je bouge peu ou bien en dépannage si par exemple ma cup ou ma culotte menstruelle déborde.
LAVAGE & ENTRETIEN : Il faut la rincer à l’eau froide ou la faire tremper, l’essorer jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis la laver à la main ou à la machine entre 30 et 60°C maximum. Pour finir, il faut faire sécher sa culotte menstruelle à l’air libre.
POUR LE SPORT : Vraiment pas pratique selon moi, pas assez ergonomique et ça glisse un peu.
EN VOYAGE : Pour dépanner en complément de la cup, en glisser 1 ou 2 dans la valise ça ne prend pas trop de place.
DURÉE DE VIE : entre 3 et 5 ans selon les marques.
PRIX : 15€ en moyenne par serviette lavable. L’idéal c’est d’en avoir une de chaque format (protège slip, serviette normale et de nuit) pour pouvoir couvrir un cycle sereinement.

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La culotte menstruelle

J’ai acheté ma première culotte menstruelle en septembre 2018 et j’ai tout de suite adhérer au concept ! Aujourd’hui, j’ai 4 culottes menstruelles de différentes capacité d’absorption afin de les utiliser à différents moments de mon cycle. Lors des jours de grands flux, je dois changer de culottes menstruelle 3 fois par jour et c’est donc compliqué de pouvoir rincer, laver, et sécher naturelle sa culotte de règle pour le lendemain.

KÉZACO : Une culotte menstruelle, c’est une culotte dont la partie intérieure permet d’absorber le sang ou les pertes grâce à l’association de plusieurs tissus.
EFFICACITÉ : Absorption au top, mais aussi pouvoir anti-bactérien, anti-odeur et anti-fuite. Elle peut se garder jusqu’à 12h !
UTILISATION : Facile à utiliser dès la première fois, il suffit de l’enfiler et roule ma poule ! Les adolescentes peuvent l’utiliser sans problème pas besoin de connaître bien son corps.
CONFORT : Je n’ai pas l’impression de porter de protection hygiénique car ce n’est pas épais. D’ailleurs certaines culottes sont si confortables comme un effet une seconde peau. Le seul bémol pour moi c’est l’été car je n’aime pas porter ma culotte menstruelle sous une jupe ou une robe.
LAVAGE & ENTRETIEN : Il faut la rincer à l’eau froide, l’essorer jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis la laver à la main ou à la machine (à 30°C et de préférence dans un filet). Pour finir, il faut faire sécher sa culotte menstruelle à l’air libre.
POUR LE SPORT : Par rapport aux sports que je pratique, j’ai testé et approuvé en course à pied, trail running, randonnée et ski. Pour tous les sports aquatiques, c’est bien entendu compromis (même si certaines marques se lancent dans les maillots de bain menstruels, ce ne sont pas des maillots de bain de natation).
EN VOYAGE : Peu pratique pour ceux qui aiment voyager léger car cela prend pas mal de place comparé à la cup. Idem si vous avez un road trip de prévu ou bien une randonnée en itinérance, le lavage est trop pour moi donc je privilégie la cup en voyage.
DURÉE DE VIE : entre 3 et 5 ans selon les marques.
PRIX : 35€ en moyenne par culotte menstruelle. Pour pouvoir jongler sur un cycle sereinement, il en faut minimum 3 donc c’est un petit budget mais cela se rentabilise en quelques cycles.

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Autre protection hygiénique lavable

Contre toute attente en préparant cet article, j’ai découvert un type de protection hygiénique lavable dont je n’avais jamais entendu parler : les tampons réutilisables ! Pourtant cela peut s’avérer vraiment pratique en dépannage de culotte menstruelle… Bien que je n’ai pas encore testé, afin de vous présenter le plus d’option possible, voici ma petite analyse :

KÉZACO : Une tampon lavable, c’est la même chose qu’un tampon classique sauf que celui-ci est réutilisable ! Cela permet de recueillir le flux pendant les règles.
EFFICACITÉ : de 4 à 5 heures consécutives.
UTILISATION : Les fabricants recommandent de rouler le tissu en serrant à sa convenance avec le cordon, puis de terminer par un noeud en laissant dépasser la ficelle. Ensuite, il s’insère dans le vagin comme un tampon classique en conservant la ficelle à l’extérieur pour le retirer plus facilement.
CONFORT : Je n’ai pas encore testé.
LAVAGE & ENTRETIEN : Semble un peu contraignant car après chaque utilisation, il faut le rincer à l’eau froide, le laver à la main ou à la machine entre 60 et 90°C de préférence dans un filet puis le faire sécher à l’air libre. Et ce n’est pas terminé puisque pour éliminer toutes traces de lessives, vous devrez aussi faire bouillir les tampons dans de l’eau après chaque lavage pendant quelques minutes.
POUR LE SPORT : Je n’ai pas encore testé.
EN VOYAGE : Je n’ai pas encore testé.
DURÉE DE VIE : Non mentionné.
PRIX : 20€ ENVIRON LE LOT DE 10 ! C’est donc très abordable car un lot peut suffire pour un cycle ou bien vous pouvez en prendre 2 de niveaux d’absorption différents.

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J’espère que ces petites confessions du jour vous aideront ou vous permettront d’y voir plus clair au sujet de protection hygiénique lavable. C’est un plaisir de pouvoir partager cela avec vous depuis le temps que j’utilise la cup, les culottes et serviettes lavables.

N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire car chaque femme est unique et de ce fait, chaque femme vit ses règles différemment !

À très vite pour d’autres aventures,
xx Chloé

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