Très heureuse de vous retrouver pour une vidéo blabla entre girls (ou pas) pour vous parler de protection hygiénique lavable, de cup, de culotte menstruelle, de serviette lavable, de règles et de contraception…
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5 ans de règles zéro déchet !
Est-ce que ça se fête ? Sortez le champagne haha ! Bon ok, on ne s’emballe pas, ça reste une petite victoire personnelle mais j’avais envie de marquer le coup avec vous en vous partageant cette vidéo.
J’ai eu mes règles vers 11 ans et demi, j’ai utilisé des serviettes et tampons jetables jusqu’à mes 24 ans donc depuis environ 13 ANS… 13 ANS sans me poser de question sur ce que j’infligeais à mon corps en utilisant des tampons et serviettes jetables à la composition douteuse. En même temps, difficile pour une pré-adolescente de remettre en cause le monopole des tampons et serviettes jetables pas vrai ? D’autant plus que pendant des décennies, on ne parlait que de cela, comme si aucune autre option n’existait… Aujourd’hui les choses changent, les marques innovent et les femmes prennent la parole ! Enfin nous avons le choix parmi plusieurs options de protection hygiénique lavable (ou pas). Et comme cela fait 5 ans que j’ai adopté le zéro déchet pendant mes règles, je suis ravie de pouvoir vous aider avec mon expérience sur ce sujet.
Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tiens à souligner que ces conseils sont basés sur ma propre expérience ! Pour ma part, depuis que je suis passée au stérilet en cuivre, j’ai des règles plus abondantes que lorsque j’étais sous pilule mais ce n’est pas non plus ingérable. De plus, je n’ai pas de maux particuliers lors de mes règles, à part quelques jours avant où j’ai les seins hyper sensibles. Bref, je dirai que j’ai des règles « classiques » ni trop douloureuses, ni trop abondantes, ni trop longues… Mais bien sûr, nous sommes toutes différentes, c’est valable pour nos corps mais aussi pour nos règles avec tout ce que cela implique (nos douleurs, nos flux, nos humeurs…).
La cup menstruelle
J’ai acheté ma première cup menstruelle en 2015 sous les conseils de ma cousine chérie qui m’en avait fait l’éloge ! Depuis que je suis passée au stérilet en cuivre, j’ai dû changer de taille de cup car mes flux sont plus importants.
➔ KÉZACO : Une cup menstruelle, c’est un réceptacle en silicone medical qui s’insère dans le vagin pour récupérer les flux menstruel (à la différence du tampon qui absorbe le sang).
➔ EFFICACITÉ : Complètement étanche, lorsqu’elle est bien positionnée, cela ne laisse pas passer de sang. Elle peut se garder jusqu’à 6h le jour et 8h la nuit.
➔ UTILISATION : Il existe plusieurs méthodes pour insérer sa cup (plus d’infos ici), mais je ne vais pas vous mentir, ce n’est pas inné ! Il faut un peu de patience et parfois même 2, 3 voir plusieurs cycles pour l’utiliser correctement, obtenir une efficacité optimale et ne plus la sentir.
➔ CONFORT : Je n’ai pas l’impression de porter de protection hygiénique, la cup se fait oublier c’est hyper agréable et super confortable à toutes les saisons, particulièrement en été.
➔ LAVAGE & ENTRETIEN : Hyper pratique car pendant ses règles, il suffit de la retirer, de la rincer à l’eau froide pour enlever le sang et de la remettre. À chaque début de cycle et fin de cycle, il faut la stériliser. Pour cela, après l’avoir rincée, il suffit de la faire bouillir environ 5 minutes dans une petite casserole ou avec une pastille de stérilisation.
➔ POUR LE SPORT : Idéal pour tous les sports que j’ai pu tester (randonnée, trek, trail running, course à pied, natation, basket, paddle…).
➔ EN VOYAGE : Hyper pratique si comme moi vous aimez voyager léger, randonner en itinérance ou partir en road trip car cela ne prend pas de place et c’est hyper simple à laver et entretenir.
➔ DURÉE DE VIE : entre 5 et 10 ans selon les marques.
➔ PRIX : 25€ en moyenne par cup menstruelle.
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Les serviettes lavables
J’ai acheté mes premières serviettes lavables courant 2016 et je les utilise aujourd’hui aussi bien pour accompagner mes cycles où j’opte pour la culotte de règle ou la cup menstruelle. J’en ai 5-6 différentes de plusieurs formats : protège-slip, serviette classique et serviette de nuit.
➔ KÉZACO : Une serviette lavable, c’est la même chose qu’une serviette hygiénique classique sauf que celle-ci est réutilisable ! C’est donc meilleur pour la planète et pour la santé puisque les compositions sont bien plus clean.
➔ EFFICACITÉ : Absorption au top, anti-fuite et anti-odeur.
➔ UTILISATION : Facile à utiliser dès la première fois, il suffit de le clipser et roule ma poule ! Cela fonctionne exactement comme une serviette classique donc pas de surprise de ce côté là. Le petit côté pratique, c’est qu’avec les boutons pressions il est possible de la refermer sur l’intérieur et ainsi la transporter facilement.
➔ CONFORT : C’est le gros bémol pour moi car j’ai trouvé uniquement des marques proposant des tailles uniques c’est à dire des serviettes lavables qui doivent s’adapter à toutes les morphologies. Il y a certes, en général, 2 boutons pressions pour régler un petit peu la taille mais je ne trouve pas cela suffisant en tout cas me concernant avec mon 34/36. J’ai souvent l’impression que la serviette lavable glisse dans ma culotte et je dois souvent la repositionner. C’est pour cela que je l’utilise uniquement la nuit, lorsque je bouge peu ou bien en dépannage si par exemple ma cup ou ma culotte menstruelle déborde.
➔ LAVAGE & ENTRETIEN : Il faut la rincer à l’eau froide ou la faire tremper, l’essorer jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis la laver à la main ou à la machine entre 30 et 60°C maximum. Pour finir, il faut faire sécher sa culotte menstruelle à l’air libre.
➔ POUR LE SPORT : Vraiment pas pratique selon moi, pas assez ergonomique et ça glisse un peu.
➔ EN VOYAGE : Pour dépanner en complément de la cup, en glisser 1 ou 2 dans la valise ça ne prend pas trop de place.
➔ DURÉE DE VIE : entre 3 et 5 ans selon les marques.
➔ PRIX : 15€ en moyenne par serviette lavable. L’idéal c’est d’en avoir une de chaque format (protège slip, serviette normale et de nuit) pour pouvoir couvrir un cycle sereinement.
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La culotte menstruelle
J’ai acheté ma première culotte menstruelle en septembre 2018 et j’ai tout de suite adhérer au concept ! Aujourd’hui, j’ai 4 culottes menstruelles de différentes capacité d’absorption afin de les utiliser à différents moments de mon cycle. Lors des jours de grands flux, je dois changer de culottes menstruelle 3 fois par jour et c’est donc compliqué de pouvoir rincer, laver, et sécher naturelle sa culotte de règle pour le lendemain.
➔ KÉZACO : Une culotte menstruelle, c’est une culotte dont la partie intérieure permet d’absorber le sang ou les pertes grâce à l’association de plusieurs tissus.
➔ EFFICACITÉ : Absorption au top, mais aussi pouvoir anti-bactérien, anti-odeur et anti-fuite. Elle peut se garder jusqu’à 12h !
➔ UTILISATION : Facile à utiliser dès la première fois, il suffit de l’enfiler et roule ma poule ! Les adolescentes peuvent l’utiliser sans problème pas besoin de connaître bien son corps.
➔ CONFORT : Je n’ai pas l’impression de porter de protection hygiénique car ce n’est pas épais. D’ailleurs certaines culottes sont si confortables comme un effet une seconde peau. Le seul bémol pour moi c’est l’été car je n’aime pas porter ma culotte menstruelle sous une jupe ou une robe.
➔ LAVAGE & ENTRETIEN : Il faut la rincer à l’eau froide, l’essorer jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis la laver à la main ou à la machine (à 30°C et de préférence dans un filet). Pour finir, il faut faire sécher sa culotte menstruelle à l’air libre.
➔ POUR LE SPORT : Par rapport aux sports que je pratique, j’ai testé et approuvé en course à pied, trail running, randonnée et ski. Pour tous les sports aquatiques, c’est bien entendu compromis (même si certaines marques se lancent dans les maillots de bain menstruels, ce ne sont pas des maillots de bain de natation).
➔ EN VOYAGE : Peu pratique pour ceux qui aiment voyager léger car cela prend pas mal de place comparé à la cup. Idem si vous avez un road trip de prévu ou bien une randonnée en itinérance, le lavage est trop pour moi donc je privilégie la cup en voyage.
➔ DURÉE DE VIE : entre 3 et 5 ans selon les marques.
➔ PRIX : 35€ en moyenne par culotte menstruelle. Pour pouvoir jongler sur un cycle sereinement, il en faut minimum 3 donc c’est un petit budget mais cela se rentabilise en quelques cycles.
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Autre protection hygiénique lavable
Contre toute attente en préparant cet article, j’ai découvert un type de protection hygiénique lavable dont je n’avais jamais entendu parler : les tampons réutilisables ! Pourtant cela peut s’avérer vraiment pratique en dépannage de culotte menstruelle… Bien que je n’ai pas encore testé, afin de vous présenter le plus d’option possible, voici ma petite analyse :
➔ KÉZACO : Une tampon lavable, c’est la même chose qu’un tampon classique sauf que celui-ci est réutilisable ! Cela permet de recueillir le flux pendant les règles.
➔ EFFICACITÉ : de 4 à 5 heures consécutives.
➔ UTILISATION : Les fabricants recommandent de rouler le tissu en serrant à sa convenance avec le cordon, puis de terminer par un noeud en laissant dépasser la ficelle. Ensuite, il s’insère dans le vagin comme un tampon classique en conservant la ficelle à l’extérieur pour le retirer plus facilement.
➔ CONFORT : Je n’ai pas encore testé.
➔ LAVAGE & ENTRETIEN : Semble un peu contraignant car après chaque utilisation, il faut le rincer à l’eau froide, le laver à la main ou à la machine entre 60 et 90°C de préférence dans un filet puis le faire sécher à l’air libre. Et ce n’est pas terminé puisque pour éliminer toutes traces de lessives, vous devrez aussi faire bouillir les tampons dans de l’eau après chaque lavage pendant quelques minutes.
➔ POUR LE SPORT : Je n’ai pas encore testé.
➔ EN VOYAGE : Je n’ai pas encore testé.
➔ DURÉE DE VIE : Non mentionné.
➔ PRIX : 20€ ENVIRON LE LOT DE 10 ! C’est donc très abordable car un lot peut suffire pour un cycle ou bien vous pouvez en prendre 2 de niveaux d’absorption différents.
J’espère que ces petites confessions du jour vous aideront ou vous permettront d’y voir plus clair au sujet de protection hygiénique lavable. C’est un plaisir de pouvoir partager cela avec vous depuis le temps que j’utilise la cup, les culottes et serviettes lavables.
N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire car chaque femme est unique et de ce fait, chaque femme vit ses règles différemment !
À très vite pour d’autres aventures,
xx Chloé
Hey ! Vous êtes sur Pinterest ?
Voici des images à épingler sans modération pour vous inspirer à nouveau de cet article spécial protection hygiénique lavable ! Encore plus de photos sur mon compte Pinterest ♥
Bonjour Chloé ! Merci pour ton article très complet. Étonnamment les tampons lavables me font de l’œil, je ne connaissais pas du tout et avant de passer à la cup j’étais une grande adepte des tampons… sauf que : je suis passé au stérilet en cuivre en début d’année et ma sage femme m’a fortement déconseillé la cup… un effet ventouse inopiné et le stérilet se déplace… Je vois que toi tu l’utilises… donc j’ai le doute maintenant, j’ai quand même bien envie de m’y remettre ! 😅
Merci encore,
Bonne journée,
Anaïs
Coucou Anaïs, alors moi ma gynécologue ne m’a pas déconseillé la cup avec mon stérilet. Ma cousine qui elle aussi a posé un stérilet après 5 ans de cup n’a pas eu d’interdiction, on lui a juste demandé de faire au moins 3 cycles sans mettre la cup… J’imagine que chaque gynécologue a son avis là dessus… Personnellement j’ai dû voir 1 gynécologue qui avait refusé de me mettre le stérilet :/
Dans tous les cas je te recommande de suivre l’avis de ton médecin qui te suit, et si jamais tu as un doute, redemander conseil à un spécialiste !
Personnellement j’ai eu mes règles plus tard. Vers 14ans ans environ. On allait au ski, c’est arrivé, autant te dire qu’on était sur le départ et qu’on en n’a donc pas fait tout un flan. Surtout avec deux frères plus jeunes. Ma mère m’a donné des serviettes et on est partis. Comme toi je ne me suis jamais posée trop de questions, genre c’était normal d’être inconfortable et de ne pas se sentir sexy pendant les règles. J’ai très peu mis de tampons, j’ai toujours galéré à les mettre et je ne supportais pas ça. Par ailleurs, ayant des règles très douloureuses je n’en avais pas vraiment besoin au quotidien puisque je ne faisais donc pas de sport. J’avais mes règles tous les 15jours environ, pendant 5 jours, avec les douleurs qui vont avec. Insupportable. J’ai découvert les culottes menstruelles l’année dernière, j’en ai commandé une pour tester, puis 2, puis 3, puis 4. Maintenant je tourne avec 4 sur tout un cycle. Sauf que grâce au live d’hier je me suis rendu compte que ce n’était pas bon de les faire sécher sur le radiateur du coup je vais investir dans un peu plus de culottes et les laisser sécher à l’air libre. Quitte à les utiliser une seule fois par cycle, ce n’est pas très grave, elles durerons plus longtemps que si je les utilisais plusieurs fois par cycle. J’ai aussi découvert que l’on pouvait se sentir jolie voire sexy pendant ses règles grâce aux jolies culottes (j’en ai une rouge de chez Petites Culottées et mes prochains investissement seront aussi des jolies culottes) – je garde les Fempo pour la nuit, je les adore. Même en voyage j’ai apprécié les avoir avec moi, mais c’était pour de court weekend ou des voyages en hôtel. Par contre durant le voyage je les ai passées au sèche-linge pour accélérer le séchage – encore une erreur mais bon c’était bien pratique. Je ne souhaite pas mettre quoi que ce soit dans mon corps, et je ne prend d’ailleurs plus la pilule depuis 5ans environ. Je ne souhaite pas plus d’implant, de stérilet et compagnie. De toute manière, y’a moyen que je souffre d’endométriose vu les douleurs insupportables à m’en faire vomir que j’ai chaque mois. Ce mois-ci, j’ai d’ailleurs du renoncer à deux jours de boulot à cause de mes règles. Je suis sous Spasfon + Doliprane toute la journée et toutes les 4h environ les deux premiers jours. Avant je sentais quand mes règles arrivaient, poitrine gonflée, douleur dans le bas du ventre et des reins – maintenant c’est plus aléatoire et surtout, j’ai mal que le jour J. Donc bien souvent, j’ai rien sur moi. Du coup j’ai commencé à noter mes cycles dans mon agenda pour pouvoir prévoir. J’ai testé les serviettes hygiénique lavables aussi, j’avoue qu’en voyant tes vidéos je me demande si je les met dans le bon sens car je trouve que ça n’absorbe rien du tout et surtout, je trouve ça très insupportable. Niveau inconvénient, j’ajouterai tout de même : le sang et l’odeur du sang. Je ne suis pas particulièrement sensible mais franchement, l’odeur du sang et la vue ajoutée à l’eau c’est quand même dur à supporter – je dois me concentrer à chaque lavage.
Hannnn ma bichette je ne savais pas que tu souffrais à ce point pendant tes règles… ça doit être atroce… du coup la culotte menstruelle Fempo te tient toute la nuit ? tu dirais que tu as des règles abondantes ou pas ? En tout cas je suis trop contente si on a pu te donner des éléments intéressants pendant le LIVE d’hier c’était vraiment un grand plaisir de discuter de cela en toute franchise avec vous et Caroline de la team Moodz qui nous a apporté de bons éléments de réflexion.
Concernant les serviettes hygiénique lavable, personnellement je trouve que ça absorbe aussi bien que la culotte menstruelle je trouve ça vraiment efficace en terme d’absorption et je n’ai pas de problème d’odeur non plus, ça dépend peut-être des modèles ?
Heureusement, ce n’est pas toujours aussi fort. 😛 Oui, la culotte Fempo me tient toute la nuit (enfin 22h – 7/8h du matin en gros). Je pense que les deux premiers jours elles sont plutôt abondantes puisque sur 24h j’utilise 4 culottes. Oui le Live était super – je n’en regarde jamais d’habitude en plus. Je vais tenter de la mettre dans l’autre sens, voir si je la mettais effectivement à l’envers. Ce n’est pas vraiment un problème d’odeur quand elles sont portées. C’est surtout quand je la lave, le sang à une odeur spécifique (pas que pendant les règles) mais certaines personnes ne la sentent pas car elles ne sont pas dérangées par ça. Même si je m’ouvre le genou par exemple, il y aura cette même odeur. 😉
Haaaaaa d’accord et ben tu m’apprends une chose hihi, c’est vrai qu’on est tous différent, sur nos règles, nos flux et nos cycles c’est évident mais aussi sur l’odorat hihi ! Gros bisous ma belle
Tu as fini de me convaincre ! Ca fait longtemps que je regarde les culottes de régles sans oser sauter le pas et en lisant ton comparatif je me suis dit allez on y va ! Je viens de faire ma commande chez Moodz (merci pour le code promo). Je fais ce choix pour plusieurs choses : arrêter d’acheter des tampons et autres protections bien trop emballés; arrêter de mettre des tampons dans lesquels on en sait pas trop ce qu’il y a (mais c’est sur pas de bonnes choses…!) et aussi car je cherche plus de confort car depuis que je suis maman c’est parfois difficle de supporter un tampon.
Merci pour l’article, et le code promo !
Vraiment trop heureuse de te lire, j’espère de tout coeur que tu viendras me dire (même en message privé) ce que tu as pensé des culottes de règles Moodz. J’espère qu’elles te sont tout aussi confortables que pour moi et te permettront de mieux vivre tes règles <3
Bonjour Chloé
Bravo et merci pour cet article très détaillé et ton comparatif
Pour ma part j’ai sauté le pas pour la cup et Je porte également un stérilet en cuivre
Il n’y a pas de contre indication mais bien contrôler à chaque usage
Je vais choisir un modèle de culotte mais j’hésite encore pour les couleurs !!
Merci aussi pour les codes promos
@+
Hello Linda et merci pour ton partage d’expérience. Chez moi ausis la cup + stérilet font bon ménage ^^
Tu me diras ce que tu as pensé des culottes de règles 🙂 À très vite !
Je suis sous cup depuis plusieurs années et j’avoue que je ne me vois pas du tout revenir aux tampons (ça m’assèche) ou aux serviettes (l’impression de porter des couches…). Je suis assez curieuse car on m’avait toujours dit que la cup et le sterilet ne faisaient pas bon ménage. Est-ce encore une rumeur qu’on propage comme le « stérilet est réservé aux femmes qui ont déjà eu des enfants » ?
Hello Alice et comme toi team cup ! Les culottes de règles sont top aussi je ne sais pas si tu as testé ?
Ma gynécologue ne m’a pas déconseillé l’usage de la cup lors de la pose de mon stérilet, je lui ai pourtant demandé car j’avais aussi entendu des cas où le stérilet était aspiré par la cup mais ma gynéco m’a rassuré et m’a simplement demandé d’utiliser ma cup EN DOUCEUR, de ne pas la retirer trop vite et de bien enlever l’effet ventouse à l’intérieur. Je te recommande d’en parler à ta gyneco 🙂
Merci de ton retour ! Effectivement, je pense de plus en plus à la culotte de règles, surtout pour la nuit (comme il n’est pas recommandé de porter sa cup trop longtemps…). Je pense bientôt passer le pas après tous les bons retours que j’ai lus dessus !
Pour le stérilet, c’est une très bonne nouvelle car ça pourrait me permettre d’arrêter la pilule !
Bonjour, je viens de tomber sur l’article et ai vu plusieurs commentaire de femmes se demandant si la cup pouvait faire bouger le stérilet. Je vais jute témoigner d’expérience et dire que oui. Je suis tombée enceinte et ai été assez mécontente de mon gynécologue qui m’avait assurer qu’il n’y avait aucun risque. (Parce que j’aurais aimé éviter de devoir avorter en plein confinement sans aucun soutien.)
Cependant j’ai surement du mal l’utiliser en l’enlevant avec l’effet ventouse. Donc si on est une pro de la cup ça va, mais si on sait que des fois on peut ne pas le faire correctement (genre le matin avant les cours ou le travail ou dans la nuit alors qu’on est fatigué).
Voilà ce n’est donc pas une légende urbaine inventé pour embêter les femmes c’est juste une nouvelle réalité assez déplaisante qu’il faut prendre en compte.
Bonjour Chloé, merci pour cet article ! T’es avis et les codes promo m’ont aidée à sauter le pas vers les culottes menstruelles, et ça a été une révélation ! Seul petit bémol, le code pour le site Dansmaculotte ne fonctionne pas, alors que j’allais faire une razzia sur ce site… Il serait déjà arrivé à échéance ?
En tout cas, c’est top de voir des blogueuses parler de leurs règles 👍
Hello Aurélie, le code promo a été prolongé jusqu’au 31 MAI 🙂
Génial, merci Chloé ! 😁
Bonjour ! Je suis étudiante à l’IAE de Nancy, et suite à un projet que je mène avec mon association le BDE (pour installer des distributeurs de protections hygiéniques gratuites), nous devons réaliser des affiches d’information ou du moins autour du thème des règles. Pour ce faire on aimerait mettre des QRcode sur les affiches qui mènent à des blogs/sites pour informer davantage. Il y en aura déjà une sur les différentes protections hygiéniques qui existent et cet article serait parfait pour accompagner l’affiche ! Serais-tu d’accord qu’on mette le lien de ton article dans le QRcode de cette affiche ?
Merci d’avance pour ta réponse,
Bonne soirée
Lola