En cette période de confinement où nous sommes amenés à télé-travailler, que diriez-vous d’un cours de yoga au bureau ?!
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Une séance de 15 minutes spécialement conçus pour le télétravail ou plus généralement ceux qui travaillent en position assise au bureau toute la journée. Le petit plus de ce cours de yoga au bureau ? Vous pouvez le faire sans aucun matériel ni tapis puisque vous avez juste besoin d’être assis et debout. Cela vous permet de le faire aussi bien dans votre salon en mode télétravail ou bien au bureau sur votre lieu de travail. N’hésitez pas à inviter vos collègues si vous êtes en open space héhé 😉
Pour la première partie de ce cours de yoga, ma petite mamounette vous a concocté une série d’exercices issu du yoga des yeux. Si vous aussi vous passez vos journées devant les écrans, vous verrez, cela fait un bien fou !
Ensuite vous allez faire des enchainements pour détendre le haut du dos et les cervicales en position assise. Et pour finir, quelques enchainements debout pour vous dégourdir les pattes, le haut du dos et toute la colonne !
Si vous souhaitez faire un autre cours de yoga, voici les séances proposées par ma maman, enseignante de Hatha Yoga depuis 2011 :
◆ Cours de yoga 1 | MORNING ROUTINE (30min)
◆ Cours de yoga 2 | ÉTIREMENTS DES JAMBES (30min)
HAVE FUN !
J’espère de tout coeur que cette petite séance de yoga au bureau vous a plu. Je compte sur vous pour envoyer à max de bonnes ondes à ma petite maman qui prend plaisir à vous proposer des cours pendant le confinement !!!
N’hésitez pas à nous dire quelle thématique vous aimeriez ensuite…
Prenez soin de vous et à très vite,
xx Chloé
PS : Nos tapis de yoga sont des BAYA de la gamme Intense (modèle TANGER pour moi et BOMBAY pour ma mère).
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Voici des images à épingler sans modération pour vous inspirer à nouveau de cet article ! Encore plus de photos sur mon compte Pinterest ♥
Personnellement j’adore suivre les séances ! Je ne connaissais pas vraiment le yoga…et le confinement m’a permis de me retourner et de réaliser de nouvelles expériences ! Merci
PS : Je suis fan de vos aventures ! Merci également de nous faire rire pendant le confinement ! ✨
Ohhhhh quel bonheur de te lire Emma merci de tout coeur pour ta confiance <3
C’est marrant ces mouvements avec les yeux. Je n’y avais jamais pensé mais le yoga peut bien entendu se pratiquer avec des mouvements plus ou moins grands ! Je manque de motivation mais des séances courtes comme celle-ci pourraient me permettre de trouver un rythme. MERCIIII
Trop happy que cela te fasse du bien <3333
J’aime beaucoup les petites séances de yoga comme ça, moi qui ne prend jamais le temps pour faire des petites routines bonnes pour ma posture au bureau.. Merci à toi et ta maman !
Exactement ce qu’il me fallait ! Merci pour ces supers vidéos je me sens déjà mieux 🙂
Trop heureuse qu’elles puissent te faire du bien 🙂
Salut Chloé ! Il est super ton blog !
Et ces exercices tombent vraiment bien, c’est vrai que je passe beaucoup d’heures devant l’ordi. Merci à toutes les deux 🙂