Aujourd’hui, je vous propose un cours de yoga axé sur les étirements du dos par ma petite maman !
Une vidéo à découvrir sur ma Chaîne YouTube ! Si elle vous a plu, pensez à laisser un petit pouce bleu et à vous abonner en activant les notifications pour ne pas rater les prochaines… 😉
Une séance de 25 minutes spécial étirements du dos qui fait un bien fou ! Je trouve cet enchainement à la fois tonique, vivifiant et relaxant. Pas vous ?
Pour la première partie du cours de yoga, nous sommes assis sur nos talons pour travailler les étirements du dos. Puis, on enchaîne des postures en alternance assis et allongé pour finir en beauté par une chandelle ou une charrue pour les plus téméraires ! Personnellement, je n’arrive pas à faire la posture de la charrue et je suis vraiment admirative de la souplesse de ma mamounette…
Pendant ce cours de yoga, vous avez travaillé le dos avec des flexions et travaillé la force du dos. C’est un cours qui donne la pêche et une routine que vous pouvez refaire régulièrement !
Si vous souhaitez faire un autre cours de yoga, voici les séances proposées par ma maman, enseignante de Hatha Yoga depuis 2011 :
◆ Cours de yoga 1 | MORNING ROUTINE (30min)
◆ Cours de yoga 2 | ÉTIREMENTS DES JAMBES (30min)
◆ Cours de yoga 3 | SPÉCIAL TÉLÉTRAVAIL (15min)
Enjoy 🙂
J’espère de tout coeur que cette vidéo spécial étirements du dos vous a plu. Je compte sur vous pour envoyer à max de bonnes ondes à ma petite maman qui se prête au jeu pour vous proposer des cours pendant le confinement !!!
N’hésitez pas à nous dire quelle prochaine thématique vous aimeriez.
Prenez soin de vous et à très vite,
xx Chloé
PS : Nos tapis de yoga sont des BAYA de la gamme Intense (modèle TANGER pour moi et BOMBAY pour ma mère).
Hey ! Vous êtes sur Pinterest ?
Voici des images à épingler sans modération pour vous inspirer à nouveau de cet article ! Encore plus de photos sur mon compte Pinterest ♥
Merci
le yoga m’a aide pendant ma grossesse, ayant des soucis de dos, pensez vous que le yoga pourrait soulager mes douleurs au niveau du dos
Coucou Margaux, en tout cas ça ne peut pas faire de mal que d’essayer 🙂
Je me suis tout récemment remise au yoga après avoir vu vos vidéos ! Je viens tout récemment de faire celle-ci et franchement cela fait un bien fou. Certes, j’ai des douleurs, car je n’ai pas pratiqué le yoga depuis longtemps, mais il me permet de me sentir plus légère.
Wahouuuu Julie je suis super heureuse de te lire et de savoir que les vidéos te font du bien ! Mille mercis c’est adorable !