ÉTIREMENTS DU DOS : 25min cours de yoga.

Aujourd’hui, je vous propose un cours de yoga axé sur les étirements du dos par ma petite maman !

Une vidéo à découvrir sur ma Chaîne YouTube ! Si elle vous a plu, pensez à laisser un petit pouce bleu et à vous abonner en activant les notifications pour ne pas rater les prochaines… 😉


Une séance de 25 minutes spécial étirements du dos qui fait un bien fou ! Je trouve cet enchainement à la fois tonique, vivifiant et relaxant. Pas vous ?

Pour la première partie du cours de yoga, nous sommes assis sur nos talons pour travailler les étirements du dos. Puis, on enchaîne des postures en alternance assis et allongé pour finir en beauté par une chandelle ou une charrue pour les plus téméraires ! Personnellement, je n’arrive pas à faire la posture de la charrue et je suis vraiment admirative de la souplesse de ma mamounette…

étirements du dos yoga

Pendant ce cours de yoga, vous avez travaillé le dos avec des flexions et travaillé la force du dos. C’est un cours qui donne la pêche et une routine que vous pouvez refaire régulièrement !

Si vous souhaitez faire un autre cours de yoga, voici les séances proposées par ma maman, enseignante de Hatha Yoga depuis 2011 :

Cours de yoga 1 | MORNING ROUTINE (30min)
Cours de yoga 2 | ÉTIREMENTS DES JAMBES (30min)
Cours de yoga 3 | SPÉCIAL TÉLÉTRAVAIL (15min)

Enjoy 🙂

cours yoga étirements du dos

J’espère de tout coeur que cette vidéo spécial étirements du dos vous a plu. Je compte sur vous pour envoyer à max de bonnes ondes à ma petite maman qui se prête au jeu pour vous proposer des cours pendant le confinement !!!

N’hésitez pas à nous dire quelle prochaine thématique vous aimeriez.

Prenez soin de vous et à très vite,
xx Chloé

PS : Nos tapis de yoga sont des BAYA de la gamme Intense (modèle TANGER pour moi et BOMBAY pour ma mère).

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