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La Penderie de Chloé, blog mode, lifestyle, running et voyage

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Tenue rose pastel sneakers

22/06/2020 Bordeaux

Bien dans mes sneakers !

influenceur et vie privée

17/06/2020 Bordeaux

TOI, MOI & LA VIE PRIVÉE (lettre #2)

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16/06/2020 Bordeaux

FAQ Blogueuse depuis 10 ANS ! #Happy10LPDC

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10/06/2020 Bordeaux

TOI, MOI & LES STATISTIQUES (lettre #1)

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08/06/2020 Paris

Co-création Le Petit Marseillais à 6 influenceuses !

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04/06/2020 Bordeaux

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27/05/2020 Bordeaux

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13/05/2020 Bordeaux

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EN MAI, FAIS CE QU’IL TE PLAIT ! 🔥👇 💾 EN MAI, FAIS CE QU’IL TE PLAIT ! 🔥👇 💾 Enregistre ce post pour ne pas oublier cette idée de pique nique façon camping ! Les week-ends de ponts se suivent mais ne se ressemblent pas ! Pas besoin de partir bien loin pour passer du bon temps, j’en suis convaincue ! Bien sûr, on peur aussi aimer partir très loin mais je pense qu’il faut normaliser le quotidien. Car il y a plein d’extra dans l’ordinaire ! D’ailleurs pas besoin non plus de passer des heures en cuisine pour bien manger et avec « Mes Délisecs » de @vivienpaille (dispo aux rayons conserves) 🫘 après 5 minutes au réchaud c’était dejà prêt ! Avec les bonnes saveurs de lentilles aux poivrons grillés j’ai imaginé une mini recette parfaite pour les déjeuner en plein air ! WRAP LENTILLES (un jeu d’enfant) : 1️⃣ Réchauffer les lentilles à feu doux. 2️⃣ Pendant ce temps préparer le wrap avec une galette, des crudités et du fromage rapé. 3️⃣ Ajouter les lentilles et rouler le wrap. Chacun peu garnir son wrap selon sa faim et ses envies, c’est idéal pour un repas sur le pouce en famille. Qui veut goûter ? Bon appétit 😋 (avec la voix de mon fils comme à la fin de la vidéo c’est trop chou !) - 𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́, 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘻 𝘢𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘤𝘪𝘯𝘲 𝘧𝘳𝘶𝘪𝘵𝘴 𝘦𝘵 𝘭𝘦́𝘨𝘶𝘮𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘳. 𝘸𝘸𝘸.𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳.𝘧𝘳 #recettevegetarienne #astucecuisine #recettefacilerapide #cuisiner [idée recette hack cuisine facile rapide simple fait maison wrap végétarienne conserves lentilles astuce repas convivial idée piue nique réchaud famille]
Des mangeurs de graines dans la salle ? 🙋‍♀ Des mangeurs de graines dans la salle ? 🙋‍♀️🌱 💾 Enregistre ce post pour conserver le classement ! « Oui mais les protéines végétales sont moins bien assimilées… » « Oui mais le soja nanani nanana » Je vous invite à consulter les sources suivantes pour en savoir plus : 👉 jemangevegetal.fr 👉 onav.fr Pour ma part, je consomme quotidiennement : 🌱 Des mélanges de graines (tournesol, lin, chanvre, couvre) en topping sur mes plats. 🥜 Des noix et fruits à coques en en-cas (amandes, cajou, noix, noisettes…) 🍪 Des farines complètes dans mes recettes. 🥄 Des purées d’oléagineux en tartinade ou en cuisine. Par contre, je ne connais pas du tout le lupin, la farine de soja, les graines de luzerne et de fenugrec, cela me donne envie d’explorer cela 👀 Et toi, plutôt noix ou graines ? Ou les deux !? Qu’est-ce qui te surprend le plis dans ce classement ? PS : si tu veux découvrir les 40 sources de protéines catégorie « légumineuses, céréales, légumes et fruits rendez-vous sur mon profil quelques posts plus bas. - 💛 Abonne-toi @chloe_penderie 💛 #végétarien #cuisinevegetarienne #cuisinevegetale #proteinevegetale #legumineuses alimentation vegetale regime vegetarien proteines vegetales oléagineux fruits à coque noix farines classement teneur protéines
Recette pour 50 PANCAKES 🥞⤵️ 🤗 Abonne t Recette pour 50 PANCAKES 🥞⤵️ 🤗 Abonne toi @chloe_penderie pour d’autres recettes ! 💛 Enregistre pour ne pas oublier l’astuce ! INGRÉDIENTS POUR 50 : (tu divises si t’en veux moins !) - 600g de farine (ici T110) - 8 œufs - 1L de boisson vegetale (ici riz coco) - 1 sachet de poudre à lever - option : vanille ou cannelle ou zeste d’agrumes RECETTE : 1. Battre les œufs. 2. Rajouter le reste des ingrédients et mélanger bien. 3. Cuire les pancakes à la plancha pour plus de rapidité. 💡 ASTUCE : les pancakes se congèlent super bien !!! Ce que j’adore faire c’est de les rechauffer au four avec du chocolat dessus qui va fondre et rajouter ensuite des fruits frais pour un dessert ultra gourmand prêt en un rien de temps. C’est aussi possible de les décongeler juste au grille pain. Qui va tester la montagne de pancakes ce weekend ? 😋 - #astucecuisine #recettefacilerapide #cuisiner #pancakes [idée recette hack cuisine facile rapide simple fait maison pancakes pancake astuces goûter astuce repas convivial]
👇 Recette overnight porridge👇 💾 Enregist 👇 Recette overnight porridge👇 💾 Enregistre ce post pour penser à la refaire ! C’est LA recette que je fais au moins toute les semaines ! Testée et approuvée par toute la famille au petit dej mais pas que. Même notre file de 14 mois l’adore (version sans sucre ni pépite). Chacun peut personnaliser selon ses goûts et envies. Et on varie en fonction des saisons et ce qu’on a en stock. INGRÉDIENTS PAR PORTION 🥣 - 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine - 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée - 2 cuillères à soupe de graine de chia - 1 cuillère à soupe de pépites e chocolat - de la boisson végétale (ici amande en poudre) - optionnel : un sucrant (ici kôso et miel de pissenlit, possible de remplacer par sirop d’erable ou agave) - des fruits (ici framboises du jardin congelées et bananes) - des toppings à mettre au dernier moment (amandes effilées, noix, graines, purée d’oléagineux…) RECETTE OVERNIGHT PORRIDGE : 1. Mélanger l’avoine, les graines de chia, le chocolat et la coco. Puis terminer par le sucrant. 2. Ajouter le lait jusqu’à tout recouvrir en mélanger bien, compléter si besoin il faut que le sec soit complètement immergé car il va gonglé dans la nuit. 3. Laisser gonfler la nuit au frigo (minimum 3-4h). 4. Rajouter au dernier moment les toppings et les fruits (sauf si les fruits sont congelés il faut les mettre le jour de la préparation) Qui va tester cette recette ? 😋 Et quel est ton programme ce mercredi ? 🧗📖 PS : moi aussi j’étais choquée d’apprendre cette dernière étude sur les salles d’escalade… N’hésite pas à la partager 💛 - 💛 Ici @chloe_penderie : abonne-toi pour suivre mes aventures de mama louve des Pyrénées Source : https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acsestair.5c00017 #cuisine #cuisinefacile #recettefacile #cuisineenfamille #cuisineenfant [recette facile petit déjeuner chocolat overnight porridge flocons avoine graines chia vegetarien vegan sans lactose cuisiner famille enfants]
Répète après moi : « le lait maternel a bon g Répète après moi : « le lait maternel a bon goût » 🥛🙏 ☑️ PARTAGE CETTE VIDÉO à quelqu’un qui en doute encore 💥 Après 4 ans d’allaitement je n’en peux plus de ce préjugé sur le lait maternel !!! Cela choque personne de boire le lait qui était à destination d’un petit veau mais alors celui de sa propre espèce c’est un sujet. Comment les lobbys des produits laitiers qui nous ont bercé depuis notre tendre enfance ont ils reussi à nous retourner à ce point le cerveau ? Le lait de vache = bon pour la croissance du veau 🐮 Le lait maternel = bon pour la croissance du bébé 👶 Un adulte qui bois du lait de vache = normal ✔️ Un adulte qui goûte du lait maternel = erreur 404 ❌ Quand c’est écrit noir sur blanc, on se rend compte que c’est absurde pas vrai ? Et rassure toi, j’étais comme toi avant, j’ignorais cette évidence. Mais maintenant que je sais j’ai envie de crier à la terre entière « QUI VEUT GOÛTER MON LAIIIIT » 😂 (spoiler alert : stock ultra limité) Dis-moi si tu as déjà eu le PRIVILÈGE de goûter du lait maternel ? Qu’en as tu pensé ? - 💛 Ici @chloe_penderie, abonne toi pour suivre mes aventures de maman louve des Pyrénées. #allaitement #allaiter #laitmaternel #mamanheureuse #mamanallaitante [famille maman heureuse allaitement maternel allaiter lait maternel tétée enfant allaité]
Pssst ! Regardez juste mes cernes si vous voulez s Pssst ! Regardez juste mes cernes si vous voulez savoir si mon bébé fait « ses nuits » … 🫣😂 🫶 PARTAGE CE POST à une maman à qui cela fera du bien. Il y a beaucoup de maladresses dans les remarques que l’on peut faire aux jeunes mamans. Pourtant une simple façon de tourner sa phrase peut tout changer ! Je voudrais profiter de ce post pour sensibiliser sur la dépression post partum qui touche 10 à 20 % des mères*. C’est réél. Plus que tout cette période de nos vies est pleine de chamboulements. Devenir mère ce n’est pas simple. Alors soyons plus tolérants envers les jeunes mamans. 🫶 On veut plus de soutien. On veut moins de jugement. On est ensemble ✊ Et vous, quelles phrases vous enquiquinent au sujet du post partum et de la maternité et qu’aimeriez-vous que l’on vous dise à la place ? - 💛 Ici Chloé, mama louve des Pyrénées. Abonne toi @chloe_penderie pour suivre ma slow life. *source : ameli.fr #allaiter #allaitement #allaitementmaternel #mamancomblée maman allaitante alimentation bébé lait maternel allaitement long non écourté nourrir son bébé
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